基础篇

俗话说得好:万丈高楼平地起,这句话说的就是基础的重要性。我们锻炼跑步同样如此。     

几年前因为一份热情和好奇,我就开始了我的跑步之旅,事先没有任何的热身我就凭激情就徜徉在跑步的路上,当然也没有了解,也没有热身的这一概念,就是传说中的小白一个,第一次我就给自己定了10公里的目标,凭着热情我完成了既定目标,但是休息了一个星期才恢复,腿还差点废了,情况很严重,但是自己却浑然不知,后来又过了很久才偶然得知要热身不然容易受伤的道理,所以走了不少弯路。

基础篇

 所以本期要讲的就是基础,而所谓的基础就是热身,不管你是要锻炼还是要去跑步,都别忘了去之前记得热身,让身体先热起来,能避免受伤,也可以让锻炼的效果更佳。       

小白的路上很苦,因为什么都需要去摸索去发现,去总结,希望你少走弯路,多锻炼,多跑步,拥有完美身材,拥有健康的体魄。加油,锻炼人!

原文出处:微信公众号【Do Fitting】

原文链接:https://mp.weixin.qq.com/s/fktpqa38I78SAEtm4QOTuw

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