医疗健康

  • 慢跑可以代替热身么?

    当下气温开始逐步回升,怕冷的跑者内心也开始“蠢蠢欲动”了,大家开始憧憬外面的跑步世界,但是跑步别忘了我们之前说过的要记得热身哦。 关于跑步热身,很多人缺乏足够的重视:“就跑个5公里…

    2021年3月28日
    0 34 0
  • 雾霾天该怎么跑?

    雾霾是每年跑者都无法避免的天气状况,困扰了很多跑者。细颗粒物(PM2.5的中文名)充斥于空气中摩登都市变得灰暗而丧失活力。 在这种环境下的我们秉持的生活原则是“能不出门就不出门,能…

    2021年3月25日 医疗健康
    0 20 0
  • 睡的好才能跑的好,10个改善睡眠质量的方法

    睡眠对跑者有多重要?它和训练一样重要。在睡眠期间,跑者的身体可以进行自我修复,消除一天的疲劳,而且促进肌肉修复和再生,为之后的训练做好准备。那么,有哪些方法可以改善睡眠质量呢? 白…

    2021年3月10日
    0 43 0
  • 冬天跑步真的很难么?

    冬天跑步,讲究的是四个字:“以动制冻”。 如今,冬至已过,冬训也进入了“冬练三九”的阶段。各位跑友们,你开始冬训了吗?这个冬天,还在继续坚持跑步吗? 俗话说“得冬训者得天下”,这已…

    2021年3月10日 医疗健康
    0 29 0
  • 常见的8项交叉训练给跑者带来的益处

    不管你是跑步菜鸟,还是马拉松老炮,交叉训练都是必不可少的。有些尚未进行过交叉训练的跑者对此会产生疑问,为什么交叉训练如此重要?哪些运动属于交叉训练呢? 五大益处 一是帮助跑者保持肌…

    2021年3月10日
    0 45 0
  • 跑步也会导致“窦性心动过缓”?

    跑步是一种健康的生活方式,但由于跑步姿势、跑量安排等差异,跑友们在跑步的路上,或多或少被伤痛所困。 今天我们从跑步可能带来的伤病出发,讲解科学的运动方法,帮助你安心训练,肆意奔跑。…

    2021年3月10日 医疗健康
    0 44 0
  • 怎样跑的更快更轻松?

    跑步不仅是一项健身运动,更是一种阳光积极的生活方式,越来越多的人加入到这个行列,对于新手来说,了解以下跑步基础问题,会让你越跑越健康! 我们将从跑步前、中、后三大板块,详细说明在跑…

    2021年3月10日 医疗健康
    0 39 0
  • 5公里实用攻略

    相信在目前这个天气下跑者应该多起来了,虽然最近天气转凉,对于跑步新宠来说,定一个短距离目标尤为重要,我相信5公里也是大家的首选。那么,5公里到底该怎么跑呢,今天我们就来讨论一下。 …

    2021年3月10日
    0 40 0
  • 核心篇

    无论是健身爱好者还是跑步爱好者们,要想健身或者跑步成绩提高,那不得不提高的项目就是我们的核心了。因为只有核心上来了,健身才会上新的一个台阶,跑步速度和耐力才会有提升。 那么,什么样…

    2021年3月10日 医疗健康
    0 27 0
  • 跑步篇

    秋高气爽,适合跑步,近日的天气实是跑步的绝佳时候。约上三两个跑友出去酣畅淋漓的跑上一圈,既能抗寒又能强身健体,实属美哉。 还是那句话,跑步之前接单热身,这是基本的操作,跑步之后也别…

    2021年3月10日
    0 34 0